安定しない体調です
少しご無沙汰な感じですが、そこそこ上手くやっています。
相変わらず立っていられなかったり立ちくらみがあったり…
ここのところは、睡眠が不十分すぎています。
数時間おきに目覚める、ひどい時は1時間、30分おきに。
寝つきは悪くはないですが、必ず何度か起きて、朝は1時間以上早く目覚めます。
日中は本当に眠くて、最近は仕事の休憩1時間を全て睡眠に使って、ご飯を前倒しにしています。
こんな生活はうんざりです…
そこで、今まで内科に通っていましたが、心療内科を受診することに決め、明日初診の日です。
不眠を含め、パニック障害、うつ、起立性調節障害、この辺りを見てもらいたいと思っています。
ところで、今日はひさびさに胃痛がありました。伴って吐き気もあり、フラフラ感…
気分も安定せず、イライラしたり発狂しそうな気分で、集中力も無くなってたので、副作用の眠気がきつくて飲まずにいたアルプラゾラム(頓服)をひさびさに飲んでみると、すっきり。
あしたは午前中に休暇をもらっているので、ゆっくり病院に行ってまいります。
それでは、おやすみなさい。
経験談の暗い話、誰かに届くかな
6年前になりますか…
母が急に仕事を辞め、ケータイの連絡先を全消去。狂ったようにペンを持ち、意味のわからないことを言って、時には苦しんだり。
病院は、本人が嫌だというので見送りにしていたので確信はないですが、ノイローゼか統合失調症の部類かと思われます。
この時わたしはフリーターで、仕事をして帰ると発狂した母、自殺観念もあった母。
付き合いの飲み会で楽しんでいると、急に電話が来て「早く帰ってこないと大変だから」と。
特に大変なことはないのですが、謎の強迫観念があったようです。
数ヶ月ほど母はこの苦痛に耐えて、今では病気をしながらも仕事をバリバリしています。
母が復帰したと同時に、わたしがうつになりました。
何ヶ月も、毎日毎日、寝る前はふと涙が出ました。
ダメな自分をキツく否定するもう一人の自分の声がしたり、外に出れば赤の他人が自分を見て嘲笑っているんじゃないか…
仕事ではとりわけミスをしたわけでもないのに、存在するだけで迷惑なんだ、邪魔なんだ。
今思えば、ひどい被害妄想ですが、実際にこういう風に思ってしまう自分がいました。
心のつらさを軽減するために、自分の左腕を強く引っ掻いたり、爪を立てたりして肉体的な痛みで生を感じていました。
今もそのけはありますが、流血はしません。でもこの当時はかさぶたも作っていて、本当に危ない状態だったのかもしれません。
数ヶ月そんな生活をしながら、気づいたら心がつらいという気持ちは無くなっていました。
とてもラッキーでしたが、代わりにストレス耐性がなくなってしまいました。
仕事が忙しい、職場関係がうまくいかない、などがあるとすぐにストレス性胃腸炎になっていて、毎月毎月まともにご飯が食べれず、数ヶ月で5〜10キロほど体重は落ちました。
それからは、体調の悪さが悪化していきました。列挙してみます。
発熱、微熱、頭痛、胃痛、吐き気、倦怠感、疲れやすい、体が重い、めまい、立ちくらみ、耳詰まり、耳が聞こえづらい、神経過敏(家の電気でさえ眩しい、家電の音がうるさく感じる)、首肩の凝り、寒気、冷や汗、脂汗、手足の冷え(夏でも寒く感じたり)、気分の落ち込み、不安感、劣等感、人が怖い
最後の方は気分障害ですが、何ヶ月も何ヶ月も、毎日毎日これらの5個以上はありました。
血液検査。一般的なものから、アレルギー、リウマチ、甲状腺…全部陰性。突発性難聴でもなく(なりかけとは言われました)、メニエル病でもなく。
全く原因がわからず…
つらすぎて、車道に飛び込もうと何度も思いました。
症状ももう慣れてきて、受け入れていこうと思っても、だんだん悪化するばかり。母にも否定されたり、自分の体調のつらさをわかってもらえる人がいないこともとてもつらかったです。
それでも耐えて耐えて、ズルズルと今まで過ごしてきましたが、現在は比較的元気にやっています。
もし同じ経験をしている方がいたら、ぜひ共有しましょう！
自分よりつらい人がいる、他の人のが頑張っている。ではなく、自分が頑張っているんですよね！
負けそうになっている誰かに届けばいいなと思ってこの記事を書きました。
それではでは。
最近の経過はいい感じです
処方箋治療が始まってから、今日で2週間です。
いい感じといいつつも、時々落ち込んで涙が出そうになったり。急につらくなって自傷(左手に爪を立てたり引っ掻いたり、左足を殴ったりで、血は出ませんがアザはできています)をしてしまったりはありますが…
1日1錠夕食後の薬、レクサプロの副作用は吐き気と眠気。これの眠気はわたしは大丈夫ですが、吐き気は最初かなりキツかったです。
それも今となってはだいぶ和らいできて、寝起きに少しムカムカするなぁ、程度になりました。
頓服のアルプラゾラム 。副作用が眠気。これはとても強烈です。
めまい、立ちくらみ、頭痛、その他もろもろの症状がつらい時に1回半錠〜1錠。薬剤師からは5時間空ければ次飲んでもよいと言われています。
最初のうちは1錠飲んでいましたが、体調も少しずつまともになり、現在は1回半錠にして飲んでいます。
めまいと立ちくらみが本当にひどいので、調子の悪い時はやはり通勤電車で立っていられなくなります。
そんな時に頓服を飲んでいますが、薬が効いてきて調子が良くなると同時に、急激なまぶたの重さと耐え難い眠気…
デスクワークのわたしには、とてもじゃないけど耐えられません！！笑
木曜日には、通っている整骨院で鍼をやってもらいました。
「この院に通って鍼をやっている患者さんの中で、一番状態が悪いよ」
この一言で、ある意味で少し救われた気がします。
仕事で残業して家に帰ってきてすぐ横になってしまい、具合が悪くて体が動かず何もできない。休みの日はたくさん休んでおきたいし、相変わらず具合が悪いことに対しての、母の言葉がいつも心に突き刺さっていました。
「具合悪いで寝てばっかり」
「休みなのに寝てばっかり」
「みんな疲れてるの」
体が動けばやりますが、本当に動けないでいて、色んな病院も何度も何度も通って原因もわからず苦しんでいたところにこれは…
具合が悪い、立ちくらみがひどい、体が動かない…そんな自分を受け入れられなくもなっていました。
具合が悪いと思っているのは実は嘘なんじゃないか？
そんな毎日を送っていましたが、整骨院での一言で自分は嘘をついていなかったと、少し安心できた気がします。
母にも、何度も話していましたが、改めて面と向かってまじめに自分の話をして、ようやくわかってもらえたようです。
婚約相手も、体のつらさや副作用のキツさへの理解を持ってもらえていて、とても頼りがいがあります。
少しずつ少しずつ、難を突破して、心も体も楽になりつつあるかなぁと思っています。
今は、とりあえず体調を安定させるのに集中していきます。
それからは、周りの大事な人からの理解と支えに感謝の気持ちをしっかり返せるように、元気に成長したい！
そんな今日この頃です。
北海道旅行✈️
今までで体調が一番つらかったのが今年に入ってからでしたが、GWの10連休で北海道に旅行に行きました。
飛行機、電車、移動が長くて長くて…
行きは新千歳からの札幌観光。その日のうちに旭川へ行きましたが、移動時間は累計8時間！
全部座れたので、体調は問題なしでした。
幌加内町の旧JR深名線幌加内駅跡に行ったり、幌加内そばを食べて観光。
夜中にお散歩は星が綺麗で、私の住む地域は建物が多く人も多いので、夢のような景色と空気でとても癒されました。
現地観光は、自分にとっては大切な人との行動だったのでストレスもなく、むしろ癒されてメンタル的にも落ち着いていました。
飛行機やら移動やら、慣れない環境で体調が心配でしたが、なんとか乗り切ったし、大きな不調もなく安定していてよかった連休でした。
リフレッシュ！！
明日からまた現実世界、耐え抜きましょう！！
［おまけ］
昨夜薬を飲み忘れて今朝急いで飲みました…
体は問題なし！
とりあえずよかったよかった…
治療開始から1週間ほど経ちますが…
病院では「疲れだ」とか「自律神経症状」とのことで、処方箋治療を開始して1週間。
そのけはあってもうつ病ではないぞ！と思っていましたが、いただいたお薬が
・レクサプロ(抗うつ剤)
・ロキソニン←偏頭痛が辛い時
・レバミピド←鎮痛剤から胃を守る用
でした。自律神経症状にも効くようではありますが。
わたしうつなのかな…？と不安になりながら昔に別の病院でもらっていた
・グランダキシン(自律神経調整剤)
は処方されないのかな？とか考えつつ飲んでいます。
レクサプロは1日1錠夕食後服用、アルプラゾラムは症状が辛い時に0.5錠で飲んでいますが、次の日起きるとひどい吐き気と眠気が…
お医者さんも「吐き気は我慢して飲んでね」とのことなので耐えていましたが、眠気が酷すぎる！
仕事中も耐え難い眠気…
1時間の昼休憩は半分以上を昼寝の時間に使い、昼ごはんを食べる時間がなくなるほど…
こんなに辛い副作用なら飲みたくない…！！
と思いつつも、薬服用前の
・立ちくらみ
・めまい
・倦怠感
・ひどい疲れ
その他もろもろにより立っても座ってもいられなかった頃と比べて、症状が激減していることを考えると、このまま安定するまで飲み続けたい気持ちもあります。
もうひとつ、常に体が熱いです。
平熱36.5ですが、朝は36.9ほど、寝る前は37.0以上になります。
特に寝る前は体中が熱くてなかなか寝付けない時もあり、これも副作用なのかなぁと心配です。
連休にも入りますし、もう少しだけ様子を見てみようと思います。
体調とメンタルの経過 〜最近編〜
めまい、立ちくらみ、ありえないほどの疲れ、頭痛、胃痛…
色々悩まされながらも鍼治療を続けて、かなり体調は安定してきました。各症状の頻度がさがり、度合いも浅くなり、
元気ってこういうことなんだ！
と久びさに感じることができていました。
ところが1年前に環境が変わり、最近ようやく慣れてきたかと思った矢先に、またまたつらい症状が…
- もう限界…！
冒頭記載の症状が急激に悪化してきました。
・常に立ちくらみ
・常にめまい
・頭痛(偏頭痛)
・発熱(夜は37.0以上)
・ひどい疲れ、脱力、息切れ
朝の通勤電車で倒れそうなくらいのめまいと吐き気で途中下車をして休み休み出勤、遅刻…
仕事中も体がほてるしムズムズじっとしていられない。
デスクワークなので座ったまま伸びをしただけでも立ちくらみのような症状が出ていて、毎日が苦痛で仕方なくなってきました。
帰ってきてバタンキュー、辛くて本当に動けないのに、母には信じてもらえず怠けていると思われていたかもしれません。
職場、体調、家、いろんな圧力に耐えられず、退職転職か休職を真面目に考え始めましたが、婚約をしていることもあり、仕事は続けたいところ…
もう限界…！
しびれを切らしてまたまた病院に行きました。
典型的な自律神経症状ということで、再度、抗うつ剤、抗不安剤を処方してもらいました。
昔に出してもらったものと同じ薬で、以前は2週間分でしたが、今回は1ヶ月で出してもらいました。
自律神経症状にも対応していて、わりかし主流だとお医者さんは言っていましたが…(その辺の実態はどうなんでしょうか？？w)
個人的にはグランダキシン(自律神経調整剤)を出していただきたかったところですが、この際少しでも楽になるなら…と、いったんこれで様子を見ようと思っています。
服用1日目、副作用で吐き気がひどいです…
体調とメンタルの経過をつらつらと…
高校時代に人生初の挫折をしましたが、なんとか乗り越えられたんです。
ただ、5、6年前におかしなことがありました。
- うつ症状？？
毎日涙が止まらない、泣くと過呼吸になる、頭を殴る、腕を爪で引っ掻く、夜遅い時間に近くの川でぼーっと腰を下ろしている、時には自殺願望も…などなど
もともとネガティブな性格なので、いつものことだろうと思っていましたが、さすがに度がすぎる！と思うようなことが多々ありました。
・職場のとある1人からの当たりが強く差別的
・母が精神的におかしくなって治った矢先に
・ちょっとしたミスがかなり多かった
が当時の原因と思われますが、ひょんなことから突然おかしなことが起きるものなんですね…
- 体が弱くなった？
精神的に辛い時期から、1年かけてやっと抜け出せたと思ったら、体が弱くなっていました。
・ストレス性胃腸炎は月1
・頭痛がしばしば(緊張型)
初めはなんだかわからず辛かったですが、2、3年続いて慣れてきてしまいました。
- 体が動かない！！
胃痛や頭痛に慣れてしまっていたので、それくらいでは仕事を休んだり等していませんでしたが、2年前から本格的にいろんな症状が出始めました。
・頭痛は毎日(緊張型)
・ストレス性胃腸炎は月2回
・胃痛、吐き気
・めまい、立ちくらみ
・喉の違和感
・熱、微熱が毎日
・倦怠感(寝起き、寝る前)
・全身のひどい疲れ、脱力(仕事を1時間で早退し寝込む)
・体がひどくだるい、重い(座っていられない時も…)
・息切れ
・耳が詰まる、聞こえづらい
あげるとキリがなさそうですが、毎日これらに悩まされました。
やっとの思いで仕事に行っても、立っていられず1時間で早退。帰宅して横になれば夕方まで疲れで動けずだったので、情けなくて情けなくて…
- 通院
・さすがに何ヶ月も症状が緩和されないので、お腹の調子が悪い時にまず内科を受診。
胃痛→胃薬、吐き気どめ
・頭痛が治らないので脳神経外科
片頭痛と診断→漢方治療
・耳が聞こえづらいので耳鼻科を受診
・疲れ、脱力、倦怠感で起き上がれないので再度内科へ
どれも効き目があまりなく、回復していく感覚がありませんでした。
ズルズルとそのまま1年近くこの状態が続き、色々調べたところ、自律神経症状なのでは？と思い、整骨院で鍼治療を受け始めて少しずつ体が楽になっていきました。
同時に、心療内科でグランダキシン(自律神経調整剤)を処方してもらい、かなり効き目が！！
数年かけてやっと、自律神経がおかしいのでは？？と疑えるようになりました。
